什么样的心态才是长寿心态?保持心理健康有助于增加生命的宽度

什么样的心态才是长寿心态?在生活中该如何把握?记者特意请教了浙江省心理卫生协会理事长赵国秋教授。了解到本期周刊的主题后,赵国秋非常赞...

什么样的心态才是长寿心态?在生活中该如何把握?记者特意请教了浙江省心理卫生协会理事长赵国秋教授。

了解到本期周刊的主题后,赵国秋非常赞同,他认为,保持心理健康有助于增加生命的长度和宽度,帮助人们获得长寿、幸福的晚年生活。

和心态拉长生命

赵国秋曾经带领团队对杭州市部分百岁老人做了一项调查,研究结果让他感到十分“颠覆”。“百岁老人各有各的生活惯,有些甚至喜欢抽、喝酒,不爱运动。”赵国秋说,但老人们有一个高度共——心态和。

长寿经是全民关心的话题,除了像赵国秋这样的专家,很多普通人也在尝试解开“长寿密码”。从去年10月到今年5月,杭州退休干部李建和毕建华跋涉2000公里,在建德市寻访29位百岁老人。他们拍摄5000余张照片,整理出6万余字的文字材料,并在网络台进行分享。

在他们这次访谈的29位百岁老人中,九成以上的老人格随和,脾气好。就是格直爽、脾气急躁的,也是说了就算,气不过夜。

比如102岁的朱国英老人,一生求和,把“和为贵”作为人生信条。再比如100岁的何晋明老人,被村民善意地称作“没问题”大爷,因为他生随和,遇到难事、气事,一句“没问题”就过去了。

“如果长寿有一套标准,心态和是重中之重,它是长寿老人的法宝。”结合自己在心理精神医学领域数十年的实践,赵国秋认为,把心理健康作为老年人健康长寿的要点,是一项极具启发的研究。

老来有伴幸福源泉

长寿是生命的长度,幸福就是生命的宽度。老人如何把握自己的幸福指数?赵国秋说,良好人际关系是幸福人生的保障,而情绪稳定、人格健全、与人和善是幸福老人的共同点。家庭关系是最基本也是最重要的人际关系,老年人在家中首先要处理与老伴的关系。

说起老年夫妻关系,赵国秋讲起他做过的一个心理干预案例。杭州一对70多岁的老夫妻,一起走过50年光阴。到老了,子女都在国外生活,老两口却没有培养出相互扶持的默契,而是分灶吃饭,分床睡觉,互不说话。

与他们深入沟通后,赵国秋发现,这对老夫妻虽然都是知识分子,但互相生气的原因却有点像“过家家”。几十年前,在他们结婚前,大伯曾经与别的女子相过亲,大妈知道后“怀恨在心”,认为丈夫不纯洁。大伯向赵国秋倒苦水,说他们那个年代,相亲只是见见面,手都不会拉一下,妻子竟然冤枉他这么多年,他因此愤愤不

赵国秋又了解到,这对老夫妻有高血压、糖尿病、冠心病等常见的老年疾病,而这三种病与人的情绪密切相关。他就从心理健康与生理健康的关系入手,劝解他们要珍惜半个世纪的携手,只有夫妻之间和谐相处,家庭才能安宁,情绪才能静,许多疾病才能得到预防和控制。

几次干预后,这对老夫妻的关系得到很大改善,一起买菜,一起做饭,一起吃饭,沟通多了,两人之间的坚冰慢慢融化。大伯告诉赵国秋,他真切地感受到,身体健康、夫妻和谐是幸福人生的第一步。

子女面前退居“二线”

在亲友眼中,86岁的应大伯在子女教育方面是个成功人士,在上世纪80年代,将两子一女都培养成大学生,其中一个还是博士。3年前,子女们觉得父亲年纪大了,把他接过去同住。应大伯在两个儿子家分别住了半年,却被气坏了,又跑回自己家独居。

“年轻人很多生活惯都不好,我对他们提出严肃批评,但他们都不听我的。”应大伯说,既然和子女、孙辈住在一起,他就要发挥家长的作用,纠正他们的错误。得知正在上大学的孙子交女朋友,他特意赶到学校,要求孙子结束恋爱,把全部心思用在学上。“我年轻的时候,该学就学,该工作就工作,恋爱都是到结婚年龄了才谈。”他对孙子说。孙子表面不反驳,但还是和女友出双入对。

应大伯召集儿子、儿媳召开家庭会议,要求儿子要管好孙子:“你忘了你们小时候我是怎么做的?没有我的正确教育,哪有你们的今天?”让他震惊的是,儿子、儿媳还试图反过来说服他。他不明白,他那套曾经被证明正确的方法,如今怎么不起作用了。

与此相反,李建和毕建华在寻访百岁老人时发现,几乎所有的被访老人都有一个幸福的大家庭,子孙孝顺,和睦美满。老人们并不强求自己在家庭中的地位,不过多介入晚辈的生活,看似存在感不高,却收获子孙满堂。

“不要动不动说‘我们那个年代’‘我们那个时候’,要学会与时俱进。”赵国秋说,与子女相处是一门学问,而幸福老人大多是这方面的专家,他们能够在家庭中找到适合自己的位置,懂得与下一代和共处,接受年轻人的观念和生活惯,从而赢得子女、晚辈的尊重。

赵国秋认为,学会在家庭中退居“二线”,是老来幸福的另一个源泉。

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