肤白貌美女白领被查出骨质疏松 医生:这不是老年病

医生,我这大半年老是腰酸背痛,不知道是不是腰椎间盘突出了,您帮我看看?近日,杭州师范大学附属医院骨科陆慧杰副主任医师的诊室,来了一...

“医生,我这大半年老是腰酸背痛,不知道是不是腰椎间盘突出了,您帮我看看?”日,杭州师范大学附属医院骨科陆慧杰副主任医师的诊室,来了一位全副武装、“肤白貌美”的女白领。检查结果出人意料,不是腰椎问题,而是她得了严重骨质疏松!

年纪轻轻得骨质疏松

“养蜂人式防晒”嫌疑很大

小姐今年30岁,从事行政工作,日常最重视防晒。这次就医时,她也是太阳镜、防晒帽、防晒口罩、防晒袖套全副武装。陆慧杰详细了解了病情后,建议林小姐做腰部相关影像检查的同时,增加一项骨密度检查。骨密度报告显示T值小于2.5,可诊断为骨质疏松症。陆慧杰分析,她的腰酸背痛其实是骨质疏松导致的。

“骨质疏松?”林女士不敢相信自己的耳朵,这不是老年病吗,怎么自己这么年轻也会得?

“骨质疏松不是老年人的专利,恰恰相反很多年轻女也容易得。”陆慧杰医生解释,这跟现在年轻人的工作状态和饮食惯有关。林小姐说,自己不仅怕晒太阳,还很宅。因为从事行政工作,每天真正在户外的时候不超过10分钟。哪怕双休日出门,她必然是涂抹厚厚的防晒霜,再打上太阳伞。另外,为了保持工作效率,咖啡是每天“续命必备”。

陆慧杰坦言,如今像林女士这样的年轻骨质疏松患者越来越多见,究其原因,见不到太阳、过度防晒、缺乏运动,又摄入太多的咖啡因正是诱因。“不喜欢出门的‘宅男’和‘居里夫人’正在成为骨质疏松症的高危人群。”

目前,林小姐除了需要一段时间的饮食调整、药物补钙治疗,还要调整过度防晒的生活惯了。

防晒不宜过度

选择合适的时间接触阳光也很重要

事实上,骨质疏松症的发病年龄越来越年轻化,覆盖人群也越来越广。调查显示,50岁以上女,每3人中有1人会经历一次骨质疏松骨折,50岁以上男中则是4人中有1人。国际骨质疏松基金会预测,到2050年,全球女髋部骨折的发生率将增加240%,而男髋部骨折的发生率将增加310%。

“骨质疏松是可防可治的。”陆慧杰强调,首先要改变不良的生活惯,少熬夜,限制喝酒。“如果真离不开咖啡的话建议同时补钙,例如海产品、牛奶都是很好的补钙食品。时增加室外活动,适当锻炼身体,晒太阳是预防骨质疏松既方便又有效的方式。”

维生素D是人体骨骼健康的基础。陆慧杰说,据以往研究显示,人体获得的维生素D中,80%~90%都来源于晒太阳,皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可以转化为维生素D,只有少量维生素D是从食物中获取的。因此,硬防晒、化学防晒做得越好,皮肤接收到的紫外线相对越少,合成的维生素D自然也就越少了。

“当然不是提倡大家完全不防晒,而是不要完全把自己隔绝在阳光之外,是在有保护的情况下有意识地接触阳光。现在夏天太阳比较强烈,可以选择10点前晒太阳最好。这个时间段空气比较好,紫外线偏低,感觉温暖柔和。”他还提醒,晒太阳时最好晒一下双腿,加速腿部钙质吸收。同时建议晒太阳之后,多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。

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