进入小暑，连续高温，很多人都出现了心烦气躁的情况，这在睡眠不好的人身上表现得尤其突出。夜深人静时，翻来覆去睁眼到天亮的滋味，同病相

进入小暑，连续高温，很多人都出现了心烦气躁的情况，这在睡眠不好的人身上表现得尤其突出。夜深人静时，翻来覆去睁眼到天亮的滋味，同病相怜的人才明白其中的苦。

睡眠不好只能放任不管?当然不是!68岁的王大伯有着20多年的失眠史，自从2月在都市快报咏芝元国医馆接受方永忠中医师的“方氏头皮针”治疗后，说起自己的睡眠变化，他用了“天差地别”四个字。记者 张静

20多年来

每天睡眠时间仅3小时

大约20年前，王大伯出现睡不好的情况。晚上10点钟睡觉，到凌晨1点光景必醒。醒后脑子一下清醒，怎么都睡不着。社区医院、三甲医院跑了很多，前前后后吃了两年多的药，睡觉还是不安稳。

今年2月底，王大伯打听到方永忠的头皮针疗法很新奇，特地过来看诊。

王大伯脉细缓、舌淡红、苔薄白，方永忠辨证为心脾两虚型失眠，以方氏头皮针为基础，加足三里、三阴交等穴位针灸治疗。

每周坚持3次治疗，第四周开始，王大伯明显感觉自己好睡了，一觉从晚上10点睡到第二天清晨4点。很多时候他醒来上个厕所，感觉还有睡意，能再睡个把小时。

“算起来有6个多小时的连续睡眠了，有时候还能睡个回笼觉。6月7日最后一次针灸后停止治疗，至今一个多月了，睡眠一直蛮稳定。”养足了精神，王大伯说话也中气十足，“20多年没睡过这么安稳的觉了，现在不用羡慕人家喽!”

25岁姑娘晚上入睡困难

起床还像“鬼压床”

现代社会，失眠不只是老年人的专利，越来越多的年轻人也加入到了失眠队伍，25岁的魏小姐就是其中一员。

中考前，因为压力太大，魏小姐常整夜睡不着，白天身体困顿不堪，导致中考发挥失常。为减轻压力，她在高中阶段选择了国际班，但因为睡眠问题，早自习全部请假。

高中毕业，魏小姐赴美求学直至研究生毕业。她曾试图利用时差努力纠正睡眠习惯，结果还是以失败告终，最终只能选修10点以后的课程。

2020年，魏小姐回国。但失眠问题依然困扰着她，去年只能勉强睡上两小时。

花一样的年纪，魏小姐的脸色始终不好，她觉得这样下去不是办法，到处打听下找到了方永忠。方医师以方氏头皮针为主对魏小姐进行治疗，当晚魏小姐竟睡了8小时，次日白天也哈欠连连昏昏欲睡，问方医师原因。

方医师解释，这是针刺作用于身体进行调节所致，坚持治疗可使机体恢复平衡。在完成一个疗程12次治疗后，魏小姐的睡眠节律恢复了正常，上床20分钟内即可入睡，晨起再无“鬼压身”的困扰，一身轻松。

方氏头皮针

方永忠是“方氏头皮针”第三代传人，中国针灸学会会员，中国睡眠研究会会员。他沉潜医道30多年，致力于睡眠障碍的研究和临床，通过长期的探索与实践，形成了以头皮针调神安神、体针辨证分型、中药调理体质的特色诊疗思路。

方医师说，方氏头皮针是已故名老中医方云鹏教授在1970年独创的，并在1978年获得全国医药卫生科研成果奖，是目前五大头皮针流派之一。临床中，以骨膜为针刺靶点，采用飞针直刺手法发挥针刺的调节作用，且几乎没有痛感，尤其适用于失眠、头痛、眩晕、耳鸣耳聋、中风等神经系统疾病的治疗。