一段太极版本草纲目健身视频，在刚刚过去的一周成为居家健身网红。配合着潮流BGM《本草纲目》，在很多人印象中庄严凝重且颇具仪式感的太极

一段“太极版本草纲目”健身视频，在刚刚过去的一周成为居家健身“网红”。配合着潮流BGM《本草纲目》，在很多人印象中庄严凝重且颇具仪式感的太极拳“时尚转身”，一经推出便反响强烈，在多个平台收获百万流量。

好学好练、明快可亲。虽然只是网上传播的健身视频，但和所有的传道授业一样，“浅出”的另一端必然是“深入”——“太极版本草纲目”的问世，很大程度上源于主创马建超的深厚功力和深入思考。

时尚太极展示传统文化魅力

郑州大学体育学院北门内综合训练馆，马建超跟记者说起“太极版本草纲目”的来历：“几天前我在社交媒体上看到一个女孩子跳呼啦圈，背景音乐是《本草纲目》，当时就想，呼啦圈、毽子操都能配《本草纲目》，同属中国传统文化的太极拳能不能编套动作契合一下?当时就有朋友说好像还没见过这样的东西，应该试试。我就找队员一块创作了这套‘太极版本草纲目’。没过两天，郑州主城区实施静态管理，学院要求大家拍视频开直播倡导居家健身，当天晚上我们就开了直播，把它放了上去，效果非常好。”

把太极拳装进流行音乐的“壳”，看似灵光乍现，其实是长期摸索的水到渠成。马建超说，自己早在2010年就开始注意到了太极拳表演时动作和音乐的衔接配合，算是太极圈里的“先行者”。那年他凭借一套名叫《书韵》的节目，在音乐的烘托下，实现了太极技艺和艺术表现力的完美结合，在广州夺得舞动亚洲功夫达人秀的冠军。

“那时候很多人配乐都是大体合拍就行了，但我要求‘处处合拍’，无论旋律、节奏都要跟动作配得上。平时听音乐也会按照太极拳的动作、节奏去‘套’一下，看能否用各种动作严丝合缝地卡上音乐的各个‘点’。”马建超说，自己对流行音乐配合太极拳表演也有了新的认识，“街舞为什么推广得那么好?我觉得一个原因就是它强调舞者对音乐的理解、投入和契合，所以运动效果是身心两方面的。很多人觉得太极拳就该配古琴、古筝，其实太极拳一样可以与时俱进、变化万千，让年轻人跟着《本草纲目》这样的现代音乐律动打太极，时尚和传统文化兼容并蓄，有什么不可以?”

“太极版本草纲目”推出后，很多学校联系马建超，希望组织师生学习。“他们说的一句话让我特别感慨、感动——在中国，《本草纲目》本来就该是这个样子。”马建超说。

推广太极应该满足多样需求

目前任教于郑州大学体育学院、担任郑大体院省太极拳队教练的马建超1987年出生于河南郑州，1996年开始习练太极拳，曾获得2014年首届世界太极拳锦标赛男子自选太极拳冠军，2015年印尼雅加达第十三届世界武术锦标赛太极剑冠军。此外，四次征战全运会的他还两度摘银，有“太极王子”之誉。马建超还曾三登央视春晚，用精彩的太极拳表演成为“中原武林”的骄傲。

身为“武林高手”，很自然地，马建超说的“与时俱进”不仅是配乐，也包括太极拳本身：“太极拳技术动作的革新与编创是其广泛推广乃至实现产业化发展的基础性工作，可以考虑针对不同需求推出不同的套路版本，比如办公室太极拳、家庭太极拳、双人太极拳、康复养生太极拳甚至为卧床者和轮椅人群编创的手部太极拳等具体类别，让每一位想学太极的人都可以找到适合自己的类型，满足不同人群的需求。技术动作革新重在提炼精华，利于推广。”

说到利于推广，话题转到马建超和队员们近几天推出的“新品”——“太极龙拳”上，马建超起身给记者比画：“‘我右拳打开了天化身为龙’这句歌词，本来准备设计成一边立掌一边勾手，像龙头和龙尾，但考虑到对初学者太复杂，就简化了。”

不过，这套“太极龙拳”的动作编排堪称简约而不简单，中国历史和传统文化的诸多意象被精心编排的太极动作形象化之后，好懂好记。马建超继续比画：“这是我们第一次尝试用歌词启发动作。《龙拳》歌词第一句是‘以敦煌为圆心的东北东’，动作设计是先用抱球动作体现圆心，然后用转体表现方向感，第二句‘这民族的海岸线像一支弓’，动作设计迈开弓步‘拉弓’;第三句‘那长城像五千年来待射的梦’，还跟弓有关系，换个方向继续‘拉弓’;后一句‘我用手臂拉开整个土地的重’，两个手臂动作，注意沉肩，体现沉重感……”

发扬太极呼唤各种有益探索

“太极版本草纲目”走红，也让郑大体院省太极拳队总教练董国兴感慨良多：“这应该说明太极拳的文化和运动内涵找到了时代的切入点，太极拳并不总是大家印象中的慢条斯理，它有动静，有快慢，有刚柔，是身心双修的运动，怎么让大家乐于了解、接受?我们的团队通过精心编排设计，用富于现代感的韵律把太极拳的活力、生命力激发出来了，传播出去了。直播时还有互动、弹幕，我们搞竞技太极拳的，能用这种创新形式在推广太极拳和传统文化的同时，为全民健身作贡献，非常高兴。”

省体育局一位相关负责人表示，作为河南功夫体育的代表，太极拳和少林拳是河南最有优势、最具国际影响力的“名片”。目前，“两拳”的进一步发展需要在两个问题上实现突破，一个是推广过程中的标准化问题。令人欣慰的是，目前太极拳已经有了国家标准，少林拳也在统一的竞赛规则下成功组织了世界少林功夫考功网络大赛，这都可以视为在标准化方面的可喜进展。另一个就是推广形式和手段的问题。如何在网络时代发展出更广泛地走向公众甚至走向世界的创造性传播手段，是需要“两拳”业界和全社会共同关注、探索的问题。

在此背景下，“太极版本草纲目”和“太极龙拳”所代表的，无疑是一种有益的尝试。